PILATES

História e Benefícios

O método pilates é uma técnica desenvolvida pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Ele, desde muito jovem, apresentava seus problemas de saúde e propôs-se a superar essas dificuldades por meio da prática de esportes.

Joseph juntou os melhores aspectos das disciplinas orientais e ocidentais e desenvolveu uma metodologia única. Do oriente, as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre o corpo e a mente. Do ocidente, trouxe a adoração ao corpo saudável, com ênfase no enrijecimento e definição muscular.

Um método de condicionamento físico e mental, que conta com uma série com mais de 500 exercícios, que podem ser executados tanto no solo (Mat Pilates), com auxílio de acessórios (bolas, faixas elásticas, discos de equilíbrio); como em aparelhos desenvolvidos especialmente para a prática do método (Pilates Studio).


O objetivo é garantir que o corpo mantenha a sua funcionalidade, ou seja, preservar e aprimorar a capacidade de executar, desde os movimentos mais simples, como sentar-se ou pegar algo na prateleira, até os mais específicos, como aqueles exigidos de um atleta de alta performance.


10 RAZÕES PARA VOCÊ PRATICAR PILATES:

 

1) Ganho de força e resistência muscular.

2) Alívio de dores e tensões musculares.

3) Melhora do equilíbrio e coordenação motora.

4) Redução do estresse e maior vitalidade.

5) Reeducação e reorganização postural.

6) Aprimoramento do padrão respiratório.

7) Melhora do condicionamento físico geral.

8) Bem estar e qualidade de vida.

9) Reabilitação de lesões musculoesqueléticas.

10) Otimização da performance esportiva.

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